LIIKUNTA JA TERVEYS

Tietoa työelämästä, työelämäsanastoa ja suomen kieltä ti 1.2.–15.3. klo 10.00–12.00Maksuton opintosetelikurssi

Tietoa työelämästä, työelämäsanastoa ja suomen kieltä
ti 1.2.–15.3. klo 10.00–12.00
Maksuton opintosetelikurssi

Lavatanssit tutuiksi pareillela 5.2.–26.2. klo 11.30–13.00164 e, S-Etukortilla 136 e/pari

Lavatanssit tutuiksi pareille
la 5.2.–26.2. klo 11.30–13.00
164 e, S-Etukortilla 136 e/pari

Jäbäjooga B (hybridikurssi)ti 29.3.–7.6. klo 17–18.30190 e, S-Etukortilla 158 e

Jäbäjooga B (hybridikurssi)
ti 29.3.–7.6. klo 17–18.30
190 e, S-Etukortilla 158 e

Jalat jaksamaan (etäkurssi)su 16.1.–24.4. klo 13.40-14.1072 e, S-Etukortilla 60 e

Jalat jaksamaan (etäkurssi)
su 16.1.–24.4. klo 13.40-14.10
72 e, S-Etukortilla 60 e

Joogan peruskurssi Ama 17.1.-28.3. klo 15.10–16.40212 e, S-Etukortilla 176 e

Joogan peruskurssi A
ma 17.1.-28.3. klo 15.10–16.40
212 e, S-Etukortilla 176 e

Joogan peruskurssi  Bma 4.4.-30.5. klo 15.10–16.40169 e, S-Etukortilla 141 e

Joogan peruskurssi B
ma 4.4.-30.5. klo 15.10–16.40
169 e, S-Etukortilla 141 e

Curvy yoga Ama 17.1.-29.3. klo 16.50–17.50143 e, S-Etukortilla 120 e

Curvy yoga A
ma 17.1.-29.3. klo 16.50–17.50
143 e, S-Etukortilla 120 e

Curvy yoga Bma 4.4.-30.5. klo 16.50–17.50115 e, S-Etukortilla 96 e

Curvy yoga B
ma 4.4.-30.5. klo 16.50–17.50
115 e, S-Etukortilla 96 e

Syvävenyttely Ama 17.1.-28.3. klo 18.00–19.30169 e, S-Etukortilla 141 e

Syvävenyttely A
ma 17.1.-28.3. klo 18.00–19.30
169 e, S-Etukortilla 141 e

Syvävenyttely Bma 4.4.-30.5. klo 18.00–19.30169 e, S-Etukortilla 141 e

Syvävenyttely B
ma 4.4.-30.5. klo 18.00–19.30
169 e, S-Etukortilla 141 e

Kuminauhapilates (etäkurssi)la-su 22.1.-23.1. klo 10–11.3036 e, S-Etukortilla 30 e

Kuminauhapilates (etäkurssi)
la-su 22.1.-23.1. klo 10–11.30
36 e, S-Etukortilla 30 e

Syvävenyttely (etäkurssi)la-su 19.2.-20.2. klo 10–11.3036 e, S-Etukortilla 30 e

Syvävenyttely (etäkurssi)
la-su 19.2.-20.2. klo 10–11.30
36 e, S-Etukortilla 30 e

Pallopilates (etäkurssi) la-su 5.3.-6.3. klo 10–11.3036 e, S-Etukortilla 30 e

Pallopilates (etäkurssi)
la-su 5.3.-6.3. klo 10–11.30
36 e, S-Etukortilla 30 e

Aamujooga A (hybridikurssi)pe 21.1.–25.3. klo 9–10.00120 e, S-Etukortilla 100 e

Aamujooga A (hybridikurssi)
pe 21.1.–25.3. klo 9–10.00
120 e, S-Etukortilla 100 e

Aamujooga B (hybridikurssi)pe 1.4.–13.5. klo 9–10.0080 e, S-Etukortilla 67 e

Aamujooga B (hybridikurssi)
pe 1.4.–13.5. klo 9–10.00
80 e, S-Etukortilla 67 e

Chi Kung istuen ja seisten (etäkurssi)ti 11.1.–26.4. videotallenne 1 h168 e, S-Etukortilla 140 e

Chi Kung istuen ja seisten (etäkurssi)
ti 11.1.–26.4. videotallenne 1 h
168 e, S-Etukortilla 140 e

Senioreiden kuntosalikurssi Ape 14.1.–4.2. klo 9:30–11:0074 e, S-Etukortilla 62 e

Senioreiden kuntosalikurssi A
pe 14.1.–4.2. klo 9:30–11:00
74 e, S-Etukortilla 62 e

Senioreiden kuntosalikurssi Bpe 4.3.–25.3. klo 9:30–11:0074 e, S-Etukortilla 62 e

Senioreiden kuntosalikurssi B
pe 4.3.–25.3. klo 9:30–11:00
74 e, S-Etukortilla 62 e

Asahi rentoutus (etäkurssi)ke 12.1.–27.4. klo 16.30–17.15126 e, S-Etukortilla 105 e

Asahi rentoutus (etäkurssi)
ke 12.1.–27.4. klo 16.30–17.15
126 e, S-Etukortilla 105 e

Chi Kung päiväkurssi (lähiopetus)to 13.1.–28.4. klo 11.15–12.00130 e, S-Etukortilla 108 e

Chi Kung päiväkurssi (lähiopetus)
to 13.1.–28.4. klo 11.15–12.00
130 e, S-Etukortilla 108 e

Vetreyttä senioreille (hybridikurssi)to 13.1.–28.4. klo 12.00–13.00172 e, S-Etukortilla 143 e

Vetreyttä senioreille (hybridikurssi)
to 13.1.–28.4. klo 12.00–13.00
172 e, S-Etukortilla 143 e

Senioreiden selkäryhmä (hybridikurssi) to 13.1.–28.4. klo 13.00–14.00 172 e, S-Etukortilla 143 e

Senioreiden selkäryhmä (hybridikurssi)
to 13.1.–28.4. klo 13.00–14.00
172 e, S-Etukortilla 143 e

Venyttele viisaasti (lähiopetus)to 13.1.–28.4. klo 17.15-18.30225 e, S-Etukortilla 188 e

Venyttele viisaasti (lähiopetus)
to 13.1.–28.4. klo 17.15-18.30
225 e, S-Etukortilla 188 e

Chi Kung -18 sarja (etäkurssi)su 16.1.–24.4. klo 12.45-13.30109 e, S-Etukortilla 91 e

Chi Kung -18 sarja (etäkurssi)
su 16.1.–24.4. klo 12.45-13.30
109 e, S-Etukortilla 91 e

Yinjooga & unentaidot workshopla 29.1. klo 19.30–1236 e, S-Etukortilla 30 e

Yinjooga & unentaidot workshop
la 29.1. klo 19.30–12
36 e, S-Etukortilla 30 e

Yinjooga taso 2 (hybridikurssi)ke 19.1.–27.4. klo 17.30–19324 e, S-Etukortilla 270 e

Yinjooga taso 2 (hybridikurssi)
ke 19.1.–27.4. klo 17.30–19
324 e, S-Etukortilla 270 e

Method Putkisto & MP Pilates A1ti 11.1.–22.3. klo 17.00–18.10188 e, S-Etukortilla 156 e

Method Putkisto & MP Pilates A1
ti 11.1.–22.3. klo 17.00–18.10
188 e, S-Etukortilla 156 e

Method Putkisto & MP Pilates A2ti 29.3.–31.5. klo 17.00–18.10188 e, S-Etukortilla 156 e

Method Putkisto & MP Pilates A2
ti 29.3.–31.5. klo 17.00–18.10
188 e, S-Etukortilla 156 e

Method Putkisto & MP Pilates ip-ryhmä Ake 12.1.–23.3. klo 14.30–15.40168 e, S-Etukortilla 140 e

Method Putkisto & MP Pilates ip-ryhmä A
ke 12.1.–23.3. klo 14.30–15.40
168 e, S-Etukortilla 140 e

Method Putkisto & MP Pilates ip-ryhmä Bke 30.3.–1.6. klo 14.30–15.40168 e, S-Etukortilla 140 e

Method Putkisto & MP Pilates ip-ryhmä B
ke 30.3.–1.6. klo 14.30–15.40
168 e, S-Etukortilla 140 e

Lempeä hathajooga A1ti 11.1.–22.3. klo 11.00–12.30196 e, S-Etukortilla 164 e

Lempeä hathajooga A1
ti 11.1.–22.3. klo 11.00–12.30
196 e, S-Etukortilla 164 e

Lempeä hathajooga A2ti 29.3.–31.5. klo 11.00–12.30196 e, S-Etukortilla 164 e

Lempeä hathajooga A2
ti 29.3.–31.5. klo 11.00–12.30
196 e, S-Etukortilla 164 e

Lempeä hathajooga B1ti 11.1.–22.3. klo 17.15–18.45218 e, S-Etukortilla 182 e

Lempeä hathajooga B1
ti 11.1.–22.3. klo 17.15–18.45
218 e, S-Etukortilla 182 e

Lempeä hathajooga B2ti 29.3.–31.5. klo 17.15–18.45218 e, S-Etukortilla 182 e

Lempeä hathajooga B2
ti 29.3.–31.5. klo 17.15–18.45
218 e, S-Etukortilla 182 e

Äijäjooga (hybridikurssi)ma 10.1.–21.3. klo 19.30–21172 e, S-Etukortilla 144 e

Äijäjooga (hybridikurssi)
ma 10.1.–21.3. klo 19.30–21
172 e, S-Etukortilla 144 e

Jäbäjooga A (hybridikurssi)ti 11.1.–22.3. klo 17–18.30172 e, S-Etukortilla 144 e

Jäbäjooga A (hybridikurssi)
ti 11.1.–22.3. klo 17–18.30
172 e, S-Etukortilla 144 e

Kehonpainotreeni -kurssi Ato 13.1.–17.2. klo 16:15–17:45155 e, S-Etukortilla 108 e

Kehonpainotreeni -kurssi A
to 13.1.–17.2. klo 16:15–17:45
155 e, S-Etukortilla 108 e

Kehonpainotreeni -kurssi Bto 3.3.–28.4. klo 16:15–17:45195 e, S-Etukortilla 162 e

Kehonpainotreeni -kurssi B
to 3.3.–28.4. klo 16:15–17:45
195 e, S-Etukortilla 162 e

Seniorikehonhuolto (hybridi) ma 17.1.–11.4. klo 13.30–14.45210 e, S-Etukortilla 175 e

Seniorikehonhuolto (hybridi)
ma 17.1.–11.4. klo 13.30–14.45
210 e, S-Etukortilla 175 e

Seniorikehonhuolto lyhytkurssi (hybridi) ma 25.4.–23.5. klo 13.30–14.4588 e, S-Etukortilla 73 e

Seniorikehonhuolto lyhytkurssi (hybridi)
ma 25.4.–23.5. klo 13.30–14.45
88 e, S-Etukortilla 73 e

Vahvistava jooga (hybridi)ma 17.1.–11.4. klo 16.30–18.00253 e, S-Etukortilla 211 e

Vahvistava jooga (hybridi)
ma 17.1.–11.4. klo 16.30–18.00
253 e, S-Etukortilla 211 e

Vahvistava jooga lyhytkurssi(hybridi)ma 25.4.–23.5. klo 16.30–18.00105 e, S-Etukortilla 88 e

Vahvistava jooga lyhytkurssi(hybridi)
ma 25.4.–23.5. klo 16.30–18.00
105 e, S-Etukortilla 88 e

Restoratiivinen jooga suoratoistona verkossa A ke 19.1.–16.2. klo 17–18.1586 e, S-Etukortilla 72 e

Restoratiivinen jooga suoratoistona verkossa A
ke 19.1.–16.2. klo 17–18.15
86 e, S-Etukortilla 72 e

Restoratiivinen jooga suoratoistona verkossa B ke 2.3.–30.3. klo 17–18.1586 e, S-Etukortilla 72 e

Restoratiivinen jooga suoratoistona verkossa B
ke 2.3.–30.3. klo 17–18.15
86 e, S-Etukortilla 72 e

Restoratiivinen jooga suoratoistona verkossa C ke 6.4.–11.5. klo 17–18.1586 e, S-Etukortilla 72 e

Restoratiivinen jooga suoratoistona verkossa C
ke 6.4.–11.5. klo 17–18.15
86 e, S-Etukortilla 72 e

Kuntotanssit – Latinmix A ma 10.1.–21.2. klo 16.30–17.3096 e, S-Etukortilla 80 e

Kuntotanssit – Latinmix A
ma 10.1.–21.2. klo 16.30–17.30
96 e, S-Etukortilla 80 e

Kuntotanssit – Latinmix B ma 28.2.–25.4. klo 16.30–17.30109 e, S-Etukortilla 92 e

Kuntotanssit – Latinmix B
ma 28.2.–25.4. klo 16.30–17.30
109 e, S-Etukortilla 92 e

Salsa Ladies Style A ma 10.1.–21.2. klo 17.40–19.10144 e S-Etukortilla 120 e

Salsa Ladies Style A
ma 10.1.–21.2. klo 17.40–19.10
144 e S-Etukortilla 120 e

Salsa Ladies Style B ma 28.2.–25.4. klo 17.40–19.10164 e S-Etukortilla 137 e

Salsa Ladies Style B
ma 28.2.–25.4. klo 17.40–19.10
164 e S-Etukortilla 137 e

Kuntotanssit senioreille Ati 11.1.– 22.2. klo 11–12.30136 e, S-Etukortilla 114 e

Kuntotanssit senioreille A
ti 11.1.– 22.2. klo 11–12.30
136 e, S-Etukortilla 114 e

Kuntotanssit senioreille Bti 1.3.– 26.4. klo 11–12.30176 e, S-Etukortilla 147 e

Kuntotanssit senioreille B
ti 1.3.– 26.4. klo 11–12.30
176 e, S-Etukortilla 147 e

Lavatanssit soolona – Kuntotanssit ja kehonhuolto Ake 12.1.– 23.3. klo 12–13.30136 e, S-Etukortilla 114 e

Lavatanssit soolona – Kuntotanssit ja kehonhuolto A
ke 12.1.– 23.3. klo 12–13.30
136 e, S-Etukortilla 114 e

Lavatanssit soolona – Kuntotanssit ja kehonhuolto Bke 2.3.– 27.4. klo 12–13.30176 e, S-Etukortilla 147 e

Lavatanssit soolona – Kuntotanssit ja kehonhuolto B
ke 2.3.– 27.4. klo 12–13.30
176 e, S-Etukortilla 147 e

Argentiinalainen tango Ato 13.1.– 24.2. klo 18–19.30288 e, S-Etukortilla 240 e/pari

Argentiinalainen tango A
to 13.1.– 24.2. klo 18–19.30
288 e, S-Etukortilla 240 e/pari

Argentiinalainen tango Bto 3.3.– 28.4 klo 18–19.30370 e, S-Etukortilla 308 e/pari

Argentiinalainen tango B
to 3.3.– 28.4 klo 18–19.30
370 e, S-Etukortilla 308 e/pari

Aamujooga B (hybridikurssi)to 25.11.–16.12. klo 9–10.0050 e, S-Etukortilla 42e

Aamujooga B (hybridikurssi)
to 25.11.–16.12. klo 9–10.00
50 e, S-Etukortilla 42e

Joogan alkeiskurssi (opintosetelikurssi)ke 3.11.–15.12. klo 13.30–1520 e eläkel./työttömät

Joogan alkeiskurssi (opintosetelikurssi)
ke 3.11.–15.12. klo 13.30–15
20 e eläkel./työttömät

Luonnollinen kasvoklinikkape 5.11.–19.11. klo 17.00–17.4534 e, S-Etukortilla 28 e

Luonnollinen kasvoklinikka
pe 5.11.–19.11. klo 17.00–17.45
34 e, S-Etukortilla 28 e

Lavatanssit tutuksi pareilleti 2.11.–30.11. klo 18.15–19.45205 e, S-Etukortilla 170 e/pari

Lavatanssit tutuksi pareille
ti 2.11.–30.11. klo 18.15–19.45
205 e, S-Etukortilla 170 e/pari

Salsa Ladies Style B ma  25.10.–13.12. klo 17.15–18.45144 e S-Etukortilla 120 e

Salsa Ladies Style B
ma 25.10.–13.12. klo 17.15–18.45
144 e S-Etukortilla 120 e

Äijäjooga (hybridikurssi)ma 23.8.–13.12. klo 19.30–21275 e, S-Etukortilla 230 e

Äijäjooga (hybridikurssi)
ma 23.8.–13.12. klo 19.30–21
275 e, S-Etukortilla 230 e

Chi Kung istuen ja seisten B (etäkurssi)ti 26.10.–14.12. videotallenne 60 min92 e, S-Etukortilla 77 e

Chi Kung istuen ja seisten B (etäkurssi)
ti 26.10.–14.12. videotallenne 60 min
92 e, S-Etukortilla 77 e

Keppivenyttely B (etäkurssi)ti 2.11.–14.12. klo 11.30-12.1570 e, S-Etukortilla 59 e

Keppivenyttely B (etäkurssi)
ti 2.11.–14.12. klo 11.30-12.15
70 e, S-Etukortilla 59 e

Vetreyttä senioreille B (tarv. hybridi)to 28.10.–16.12. klo 11.30–12.30104 e, S-Etukortilla 87 e

Vetreyttä senioreille B
(tarv. hybridi)
to 28.10.–16.12. klo 11.30–12.30
104 e, S-Etukortilla 87 e

Chi Kung -18 sarja B (etäkurssi)su 31.10.–19.12. klo 12.45-13.3080 e, S-Etukortilla 67 e

Chi Kung -18 sarja B (etäkurssi)
su 31.10.–19.12. klo 12.45-13.30
80 e, S-Etukortilla 67 e

Yinjooga taso 2 (hybridikurssi)ke 25.8.–24.11. klo 17.30–19281 e, S-Etukortilla 234 e

Yinjooga taso 2 (hybridikurssi)
ke 25.8.–24.11. klo 17.30–19
281 e, S-Etukortilla 234 e

Method Putkisto & MP Pilates Ati 31.8.–14.12. klo 17.00–18.10280 e, S-Etukortilla 234 e

Method Putkisto & MP Pilates A
ti 31.8.–14.12. klo 17.00–18.10
280 e, S-Etukortilla 234 e

Kehonpainotreeni -kurssi Bto 28.10.–16.12. klo 16:15–17:45175 e, S-Etukortilla 146 e

Kehonpainotreeni -kurssi B
to 28.10.–16.12. klo 16:15–17:45
175 e, S-Etukortilla 146 e

Seniorikehonhuolto (hybridikurssi) ma 6.9.–22.11. klo 14–15.15194 e, S-Etukortilla 161 e

Seniorikehonhuolto (hybridikurssi)
ma 6.9.–22.11. klo 14–15.15
194 e, S-Etukortilla 161 e

Vahvistava jooga (hybridikurssi) ma 6.9.–22.11. klo 16.30–18.00222 e, S-Etukortilla 185 e

Vahvistava jooga (hybridikurssi)
ma 6.9.–22.11. klo 16.30–18.00
222 e, S-Etukortilla 185 e

Jäbäjooga (hybridikurssi)7.9.–30.11. klo 17–18.30188 e, S-Etukortilla 156 e

Jäbäjooga (hybridikurssi)
7.9.–30.11. klo 17–18.30
188 e, S-Etukortilla 156 e

Restoratiivinen jooga A (etäkurssi) ke 15.9.–13.10. klo 17–18.3080 e, S-Etukortilla 67 e

Restoratiivinen jooga A (etäkurssi)
ke 15.9.–13.10. klo 17–18.30
80 e, S-Etukortilla 67 e

Restoratiivinen jooga B (etäkurssi) ke 27.10.–24.11. klo 17–18.3080 e, S-Etukortilla 67 e

Restoratiivinen jooga B (etäkurssi)
ke 27.10.–24.11. klo 17–18.30
80 e, S-Etukortilla 67 e

OTA YHTEYTTÄ

}

AVOINNA

9:00 / 16:00
MAANANTAI - PERJANTAI

 

PUH

044 065 6178
ma - pe
klo 10-12 & klo 13-15

 

EMAIL

toimisto@tsl-helsinki.fi

 

SIJAINTI

Säästöpankinranta 6 C, 2. krs
00530 Helsinki

Anna palautetta, kehitysideoita, vinkkejä kursseista. Miten voisimme palvella paremmin?