Kun ajattelemme stressiä tai uupumusta, mieleemme tulee yleensä liiallinen työmäärä, kiireiset aikataulut, tai muut ulkopuoliset paineet. Kuitenkin, on olemassa toinen, hieman tuntemattomampi uupumuksen muoto, joka voi kohdata ihmisiä aivan yhtä ankarasti – myötätuntouupumus.
Myötätuntouupumus on tila, jossa henkilö tuntee fyysistä, emotionaalista ja henkistä uupumusta ja heikentynyttä empatiakykyä johtuen altistumisesta toisen kärsimykselle. Tällaista uupumusta kohtaavat usein terveydenhuollon ammattilaiset, sairaanhoitajat, sosiaalityöntekijät, lääkärit ja muut, jotka ovat säännöllisesti tekemisissä kärsimyksen ja hätääntyneisyyden kanssa.
Myötätuntouupumusta ei saa sekoittaa ”palovammoihin” tai muihin stressin muotoihin. Se on monimutkaisempi tila, joka johtuu syvällisestä empatian tunteesta toista ihmistä kohtaan. Se on tila, jossa ihminen tuntee itsensä uupuneeksi, koska hänen henkinen ja emotionaalinen kapasiteettinsa on haastettu liikaa. Henkilö ei kykene enää empatisoimaan toisen ihmisen kokemuksia, eikä hänellä ole voimavaroja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan, mikä voi johtaa vakaviin fyysisiin, henkisiin ja sosiaalisiin ongelmiin.
Myötätuntouupumuksen tunnistamiseksi on tärkeää ymmärtää sen oireita. Ne voivat vaihdella henkilöstä toiseen, mutta yleisimpiä ovat tunne voimakkaasta väsymyksestä, ärtyneisyydestä, kyynisyydestä, univaikeuksista, keskittymisvaikeuksista ja heikentyneestä työtehokkuudesta. On tärkeää kuunnella itseään ja tunnistaa, milloin on aika ottaa tauko ja huolehtia omasta hyvinvoinnistaan.
Loppujen lopuksi, myötätunto itselle ja muille on lihasta, jota meidän täytyy jaksaa harjoittaa ylläpitääksemme hyvää henkistä hyvinvointia. Tunnistamalla myötätuntouupumuksen oireet, me voimme välttää sen negatiiviset vaikutukset ja jatkaa aktiivista ja merkityksellistä elämää.
Ymmärtäminen ja käsitteleminen myötätuntouupumus on tärkeää. Se auttaa meitä ymmärtämään omia tunteitamme paremmin ja antamaan meille työkaluja, joilla voimme paremmin huolehtia itsestämme ja ympäröivästä maailmasta.