Kehonpainotreenikurssi – alkeistaso

ti 15.1.–12.2. klo 16–17.30, Idealfit, Sörnäisten Rantatie 2, Hakaniemi

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 80 e, S-Etukortilla 65 e

Kehonpainotreenikurssi – alkeistaso

 

Vie liikkumisesi uudelle tasolle ja opi uutta. Kurssin aikana opetellaan parempaa kehonhallintaa ja kehitetään monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja ketteryyttä. Tunti alkaa aina perusteellisella valmistelevalla ja herättelevällä lämmittelyllä. Valtaosa liikkeistä tehdään kehon omaa painoa vastuksena hyödyntäen. Apuna liikkeissä toimivat seinät, tangot, red cord -köydet, erikorkuiset tasot ja matot. Liikkeet vaihtelevat perustason kyykyistä, lankuista, hypyistä, roikkumisista ja punnerruksista vaikeampiin variaatioihin ja haastavampiin liikkeisiin kuten käsillläseisontoihin, siltoihin ja leuanvetoihin. Vaikeampia liikkeitä lähestytään aina asteittain vaikeutuvien ja/tai helpotettujen harjoitteiden kautta. Alkeistason kurssilla pääpaino on perusteiden ja perustason liikkeiden opettelussa.
Jokainen etenee omassa tahdissaan ja harjoittelu on rauhallista, keskittynyttä ja turvalliseen tekniikkaan panostavaa. Opetus on kannustavaa ja aloittelijat huomioivaa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta vastaavanlaisesta harjoittelusta. Kiinnostus oman kehon taitojen kehittämiseen riittää. Kärsivällisellä harjoittelulla saat varmasti onnistumisen kokemuksia!

ILMOITTAUDU

Kurssille ilmoittautuminen.

MUUT KURSSIT

Täältä löydät koko kurssitarjonnan.