Yinjooga taso 2

ke 15.1.–29.4. klo 17.30–19, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, Hakaniemi

Opettaja: Jasmin Koistinen

Hinta: 255 e, S-Etukortilla 215 e

 

Yinjooga taso 2 (15 x 2 ot)

 

Taso 2 -kurssi on alkeiskurssin tai vastaavan käyneille tai niille, joilla on aiempaa kokemusta yinjoogasta tai joogasta. Etenemme rauhallisesti asennosta toiseen joko selinmakuulla, istuen tai päinmakuulla. Jokaisessa asennossa viivymme useita minuutteja. Pyrimme pitämään lihakset rentoina käyttäen hyväksi erilaisia apuvälineitä kuten tyynyjä, palikoita, joogavöitä tai seinää. Pitkä aika mahdollistaa sidekudosten reagoimisen paineelle ja lisää nivelten sekä sidekudosten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia.

Keskitymme kehomme kireyksistä ja mielemme liikkeistä irti päästämiseen sekä ajatustemme rauhoittamiseen. Yinjoogan syvästi kehoa avaava ja rentouttava vaikutus tukee fyysisiä ja dynaamisia liikuntaharjoituksia sekä auttaa kehoamme palautumaan niistä. Voit säädellä harjoituksen juuri omalle kehollesi sopivaksi. Syvennämme harjoitusta keskittymällä hengityksen tarkkailuun sekä teemme hengitysharjoituksia.
(ei opetusta 25.3.)

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.