Vahvistava jooga
ma 11.1.–29.3. klo 16.30–18.00, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, HakaniemiOpettaja: Helena Mörsky
243 e, S-Etukortilla 202 e
Vahvistava jooga
(12 x 2 ot)
Tarvittaessa suoratoistona (Zoom) tai osa oppilaista lähiopetuksessa ja osa suoratoistona.
Lempeää ja voimakasta joogaa, jossa huolellinen asanatyöskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä tasapainoisesti. Harjoitukset lisäävät voimaa, notkeutta ja kestävyyttä. Tarkkaan ohjeistetuilla tunneilla on helppo keskittyä harjoitukseen ja antaa mielen rauhoittua olemaan tässä hetkessä. Harjoitukset tehdään paljain jaloin luistamattomalla joogamatolla ja joogavälineitä käytetään apuna sekä syventämässä harjoitusta. Harjoitukset etenevät viikoittain vaihtuvien teemojen mukaan käsittäen seisomaliikkeitä, eteenpäin taivutuksia, kiertoja, taaksepäin taivutuksia sekä restoratiivisia harjoituksia. Ota mukaan joogavyö.
Helena Mörsky
Kiinnostus joogaa kohtaan heräsi teini-iässä ja yliopistovuosina siitä tuli elämäntapa. Jooga- ja meditaatio-ohjaajakoulutus vei monella tapaa uudelle tielle, myös opettajana. Joogan ohella erilaiset kehonhuoltomenetelmät antoivat paljon uusia oivalluksia. Eri joogasuuntauksista etsin itselleni sopivaa tapaa harjoitella sekä kehittyä opettajana ja jatkoin opintoja iyengarjoogaopettajakoulutukse
Vuodesta 2006 olen opettanut pääkaupunkiseudun opistoissa joogaa ja kehonhuoltoa päätoimisesti. Aloitin samana vuonna myös tuntiopettajana TSL-Helsingin opintojärjestössä, jossa olen opettanut joogakurssien lisäksi seniorikehonhuoltoa, venyttelyä ja rentoutumista.
Joogan ja kehonhuollon opettamisessa mielenkiintoisinta on erilaisten opiskelijoiden ja ryhmien kohtaaminen. Tuntisuunnitelma elää jokaisen ryhmän kohdalla antaen opettamiseen aina uusia haasteita. Ryhmässä harjoittelu mahdollistaa omassa harjoituksessa kehittymisen, mutta myös samanhenkisten ihmisten kohtaamisen. Erityisesti sydäntäni lähellä ovat senioriryhmät. Ikääntyvien elämänlaadun tukeminen on erityisen palkitsevaa.