Opi nukkumaan hyvin

ma19.– 26.10. klo 17.15–18.45
Paasitorni, Paasivuorenkatu 5 A, Hakaniemi

Opettaja: Johannes Kajava

Huom! Hinta: 48 e, S-Etukortilla 40 e

Opi nukkumaan hyvin
(2 x 2 ot)

Miten parannat omaa ja perheenjäsentesi hyvinvointia unen avulla? Luennoilla käsittelemme unta monesta eri näkökulmasta. Mikä on riittävän ja hyvälaatuisen yöunen merkitys?

Miten eri ikävaiheet vaikuttavat unen tarpeeseen ja univaikeuksiin? Tutustumme luennoilla yleisimpiin uniongelmiin, epäsäännöllisen työajan tuomiin vaatimuksiin sekä lääkkeettömiin hoitomuotoihin (unenhuolto, kognitiiviset menetelmät, kirkasvalohoito). Puhumme myös uniapneasta ja sen hoidosta. Kurssilla annetaan kotitehtävä.

 

 

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.