Sointurentoutus lyhytkurssi

to 21.4.–28.4. klo 17.30–18.30
Joogakoulu Shanti, Runeberginkatu 43, Etu-Töölö

Opettaja: Rauni Heikkilä
40 e, S-Etukortilla 34 e

 

Sointurentoutus lyhytkurssi
(2 x 1,33 ot)

 

Sointurentoutuksella pyritään aktivoimaan parasympaattista eli lepohermostoa ja rauhoittamaan sympaattista eli stressihermostoa. Hermoston tasapainottuessa keho ja mieli rentoutuvat ja voimavarat vahvistuvat.

Käytän sointurentoutuksessa tiibetiläisiä äänimaljoja, koshia, gongia, intiaanien sadekeppiä ja thingsaa.

Tunnin alussa on pieni johdanto. Soittimia soitan n. 45 minuuttia. Rentotuksesta palataan kaikessa rauhassa.

Ota mielellään mukaan tyynyliina ja lämpimät sukat. Salissa on tyynyjä, joogamattoja sekä fleecehuopia.

Huomioitavaa:
Sointurentoutus ei sovi sinulle, jos olet akuutissa hoidossa (syöpä). Tämä johtuu siitä, että varmaa tietoa ei ole miten äänen värähtelyt vaikuttavat syöpäsoluihin.

 

 

 Rauni Heikkilä

Jooga tarkoittaa minulla päivittäisten asanoiden lisäksi säännöllistä meditaatiota. Lähdin joogatunneille aikuisiällä, pian 11 vuotta sitten TSL:n kurssi-ilmoituksen innostamana. Kävin säännöllisesti hathajoogatunneilla 8 vuotta. Keväällä 2017 valmistuin joogaopettajaksi sekä meditaatio-ohjaajaksi.

Keväästä 2016 alkaen olen ohjannut viikoittaisen joogatunnin (koronan sallimissa rajoissa). Erillisen meditaatio-ohjaajan koulutuksen sain vuonna 2019.

Retriiteissä sekä muutamilla tunneilla/kurssilla olen lisäksi ohjannut hathajoogaa sekä tutustunut myös muihin joogalajeihin (esim. yin-jooga, kundaliinijooga, muistijooga, kasvojooga) sekä pilatekseen.

Elämääni on kouluajoista lähtien kuulunut myös kuvataide.

Olen käynyt  v. 2020 tiibetiläisen äänimaljahoidon sekä sointurentoutuksen peruskurssin sekä jatkokurssin. Kävin vielä v. 2021 sointurentoutuksen kertauskurssin.

Äänimaljojen, sadekepin, koshi-tuulikellojen, tingshan sekä gongin suloiset äänet rentouttavat kehoa ja mieltä joogan tavoin.

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.