Pilates B

to 25.3.-20.5. klo 16.15-17.15

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 141 e, S-Etukortilla 117 e

Pilates B
(9 x 1,33 ot)

Kurssi voidaan pitää myös etänä.

Pilateskurssilla huolletaan ja voimistetaan kehoa kokonaisvaltaisesti, erityisesti syviä lihaksia vahvistamalla, ryhtiä kehittämällä ja kehonhallintaa parantamalla. Harjoittelu on tarkkaa, keskittynyttä ja hallittua. Kurssilla hyödynnämme pilatekselle ominaista hengitystä. Osassa harjoitteita käytämme myös pienvälineitä kuten pilatespalloa.
Pilatesmenetelmä soveltuu niin aktiiviliikkujille kuin aloittelijoillekin. Kertaamme pilateksen perusteita, ja etenemme sopivalla tahdilla asteittain eteenpäin. Pääpaino on perustason liikkeiden perusteellisessa hallinnassa ja pilates -osaamisen syventämisessä, mutta harjoittelemme ja opettelemme kauden aikana myös haastavampia keskitason liikkeitä.
Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, joissa on hyvä harjoitella. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukkasillaan.

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.