Pallopilates (etäkurssi)

la-su 5.3.–6.3. klo 10.00–11.30,
Etäkurssi

Opettaja: Janica Rekola

Hinta: 36 e, S-Etukortilla 30 e

Pallopilates (etäkurssi)
(2 x 2 ot)

Kurssilla harjoitellaan pienpallon käyttöä. Tunti soveltuu niin niska-hartiaseudun kireyksistä kärsiville, selkäkipujen lieventämiseen kuin syvien keskivartalon lihaksien aktivointiin. Pienvälineharjoittelu kehittää keskivartalon tukea entistä paremmaksi, mikä avustaa kaikissa liikkeissä ja sopii monenlaiselle liikkujalle. Vapaan tason tiiviskurssi soveltuu kaikille perusterveille aikuisille.

Kaikki harjoitukset tehdään omassa tahdissa ja jokainen liike on yhtä tärkeä. Kehoa ei koskaan pakoteta mihinkään asentoon.

Kurssille tarvitset painottoman, puhallettavan pilatespallo, joka auttaa mm. jalkojen ja keskivartalon aktivointiin.

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.