Mindfulness meditointia aloittelijoille

ma 14.1.–11.2. klo 17–18.30, Paasitorni, Paasivuorenkatu 5 A, Hakaniemi

Opettaja: Saila Joela

Hinta: 85 e, S-Etukortilla 70 e

Mindfulness meditointia aloittelijoille

Mindfulness-tekniikka on meditaatiomuoto, jossa kiinnitetään huomiota kaikkeen, mitä tulee mieleen ja hyväksytään asiat sellaisina kuin ne ovat, arvostelematta. Kurssilla tutustutaan erilaisiin tapoihin harjoittaa mindfulness-meditointia. Tavoitteena löytää omaan arkeen sopivia harjoituksia. Mindfulnessin avulla voidaan syventää itsetuntemusta, opiskella stressinhallintaa ja rentoutumista. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille. Pukeudu mukaviin vaatteisiin. Ota mukaan oma joogamatto. Myös vesipullon ja viltin voi ottaa mukaan.

ILMOITTAUDU

Kurssille ilmoittautuminen.

MUUT KURSSIT

Täältä löydät koko kurssitarjonnan.