Mindfulness alkeet

ma 2.9.–30.9. klo 17–18.30
Paasitorni, Paasivuorenkatu 5 A, Hakaniemi

Opettaja: Saila Joela

Hinta: 120 e, S-Etukortilla 100 e

Mindfulness alkeet

Mindfulness-tekniikka on meditaatiomuoto, jossa kiinnitetään huomiota kaikkeen, mitä tulee mieleen ja hyväksytään asiat sellaisina kuin ne ovat, arvostelematta. Aloittelijoille sopivalla kurssilla tutustutaan erilaisiin tapoihin harjoittaa mindfulness-meditointia. Tavoitteena on löytää omaan arkeen sopivia harjoituksia. Mindfulnessin avulla voidaan syventää itsetuntemusta, opiskella stressinhallintaa ja rentoutumista. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille. Pukeudu mukaviin vaatteisiin. Ota mukaan oma joogamatto. Myös vesipullon ja viltin voi ottaa mukaan.

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.