Mindful Weekend – Mindfulnessin alkeet

la-su 19.–20.10. la klo 11–13.30, su klo 11-13, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, Hakaniemi

Opettaja: Jasmin Koistinen

Hinta: 95 e, S-Etukortilla 80 e

 

Mindful Weekend – Mindfulnessin alkeet

 

Mindfulnessin alkeet -viikonloppukurssilla tutustumme tietoisuustaitoharjoituksiin, joita voi kurssin jälkeen jatkaa omatoimisesti.

Kurssin tietoisuustaitoharjoitukset pohjautuvat John Kabat-Zinnin luoman ja kehittämän MBSR-ohjelman (MindBaseStressRelease) mukaisiin harjoituksiin.

Teoriaosuudessa käymme läpi Mindfulnessin harjoitusperiaatteet sekä sitä, mihin harjoittaminen perustuu. Avaamme kehoa lempeillä jooga-asennoilla sekä tietoisella liikkeellä sekä jatkamme tietoisuustaito -harjoituksilla. Asentoja voi tarvittaessa tukea, ja ne ovat kaikille soveltuvia. Aiempaa joogataustaa ei tarvitse olla.

Kurssipaikalta löytyvät kaikki tarvittavat välineet. Jos sinulla on oma joogamatto, niin voit ottaa sen kurssille mukaan!

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.