Mindful Weekend – Mindfulness alkeet

la-su 22.–23.2. klo 11–13.30, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, Hakaniemi

Opettaja: Jasmin Koistinen

Hinta: 145 e, S-Etukortilla 120 e

 

Mindful Weekend – Mindfulness alkeet

 

Mindfulnessin alkeet -viikonloppukurssilla tutustumme tietoisuustaitoharjoituksiin, joita voi kurssin jälkeen jatkaa omatoimisesti. Tietoisuustaitoharjoitukset, joita teemme kurssilla, pohjautuvat John Kabat-Zinnin luoman ja kehittämän MBSR-ohjelman (MindBaseStressRelease) mukaisiin harjoituksiin.

Kurssi alkaa teoriaosuudella, jossa käymme läpi Mindfulnessin harjoitusperiaatteet ja harjoittamisen perusteet. Avaamme kehoa lempeillä jooga-asennoilla sekä tietoisella liikkeellä, josta jatkamme tietoisuustaito -harjoituksilla. Asentoja voi tarvittaessa tukea, ja ne ovat kaikille soveltuvia. Aiempaa joogataustaa ei tarvitse olla.

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.