Mielensärauhoittaja -kurssi

ke 15.1–18.3. klo 19.15.–20.15
Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, Hakaniemi

Opettaja: Jasmin Koistinen

Hinta: 140 e, S-Etukortilla 115 e

 

Mielensärauhoittaja -kurssi
(10 x 1,33 ot)

 

Laukkaako mielesi vimmatusti omia ratojaan? Onko kehosi kireä ja rauhaton? Tule kokeilemaan lempeää, avaavaa joogaa ja tietoisuustaitoharjoituksia yhdistävää harjoitusta. Joogan ja tietoisuustaitoharjoitusten terveysvaikutusten tutkimusten mukaan säännöllinen harjoittelu vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää, laskee stressihormonitasoja sekä lisää aivojen suorituskykyä. Harjoitusten avulla voimme myös syventää itsetuntemustamme ja oppia suhtautumaan kokemuksiimme ja mielemme toimintaan uudella tavalla. 

 

Teemme harjoituksen aluksi kaikille soveltuvaa ja kehoa avaavaa rauhallista joogaa. Joogaliikkeiden jälkeen teemme ohjatusti mindfulness -harjoituksen. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat rauhoittaa kehomielen. Aiempaa joogakokemusta tai tietoisuustaitokokemusta ei tarvita. Kehoa voidaan tarvittaessa tukea joogan apuvälineillä, kuten tyynyillä ja palikoilla.

 

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.