Lempeä hathajooga A

ti 31.8.–23.11. klo 11–12.30, Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, Hakaniemi

Opettaja: Rauni Heikkilä
237 e, S-Etukortilla 197 e

 

Lempeä hathajooga A
(12 x 2 ot)

Lempeä hathajoogatunti sopii aiemmin jooganneille sekä aloittelijoille. Joogatunnin sisältö: alkurentoutus, jooga-asanat, oman kehon hieronta, loppurentoutus ja lopuksi pieni ohjattu meditaatiohetki.

Joogaa ei suoriteta, vaan asanat tehdään tarkasti omaa kehoa kuunnellen. Etsitään kehon ja mielen tasapainoa.
(ei opetusta 19.10.)

 

 Rauni Heikkilä

Jooga tarkoittaa minulla päivittäisten asanoiden lisäksi säännöllistä meditaatiota. Lähdin joogatunneille aikuisiällä, pian 11 vuotta sitten TSL:n kurssi-ilmoituksen innostamana. Kävin säännöllisesti hathajoogatunneilla 8 vuotta. Keväällä 2017 valmistuin joogaopettajaksi sekä meditaatio-ohjaajaksi.

Keväästä 2016 alkaen olen ohjannut viikoittaisen joogatunnin (koronan sallimissa rajoissa). Erillisen meditaatio-ohjaajan koulutuksen sain vuonna 2019.

Retriiteissä sekä muutamilla tunneilla/kurssilla olen lisäksi ohjannut hathajoogaa sekä tutustunut myös muihin joogalajeihin (esim. yin-jooga, kundaliinijooga, muistijooga, kasvojooga) sekä pilatekseen.

Elämääni on kouluajoista lähtien kuulunut myös kuvataide. Vuosi sitten innostuin kouluttautumaan sointurentoutusohjaajaksi.

Äänimaljojen, sadekepin, koshi-tuulikellojen, tingshan sekä gongin suloiset äänet rentouttavat kehoa ja mieltä joogan tavoin.

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.