Lauantaipilates

la 7.9.–7.12. klo 10.45–11.45,
Ideal Fit, Sörnäisten rantatie 2, Hakaniemi

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 190 e, S-Etukortilla 160 e

Lauantaipilates

 

Pilateskurssilla huolletaan ja voimistetaan kehoa kokonaisvaltaisesti erityisesti syviä lihaksia vahvistamalla, ryhtiä kehittämällä ja kehonhallintaa parantamalla. Harjoittelu on tarkkaa, keskittynyttä ja hallittua. Kurssilla hyödynnetään pilatekselle ominaista hengitystä. Osassa harjoitteista käytämme myös pienvälineitä kuten pilatespalloa.

Pilatesmenetelmä soveltuu niin aktiiviliikkujille kuin aloittelijoillekin ja opetuksessa huomioidaan eritasoiset liikkujat. Aloitamme syksyn kurssin kertaamalla pilateksen perusteita ja etenemme ryhmälle sopivalla tahdilla asteittain eteenpäin. Pääpaino on perustason liikkeiden perusteellisessa hallinnassa ja pilates -osaamisen syventämisessä, mutta harjoittelemme ja opettelemme kauden aikana myös haastavampia keskitason liikkeitä.
Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, joissa on hyvä harjoitella. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukkasillaan.

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.