Lauantaipilates

la 11.1.–9.5. klo 10.45–11.45,
Ideal Fit, Sörnäisten rantatie 2, Hakaniemi

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 225 e, S-Etukortilla 180 e

Lauantaipilates (16 x 1,33 ot)

 

Pilateskurssilla huollamme ja voimistamme kehoa kokonaisvaltaisesti erityisesti syviä lihaksia vahvistamalla, ryhtiä kehittämällä ja kehonhallintaa parantamalla. Harjoittelu on tarkkaa, keskittynyttä ja hallittua. Kurssilla hyödynnämme pilatekselle ominaista hengitystä. Osassa harjoitteita käytämme myös pienvälineitä kuten pilatespalloa. 

Pilatesmenetelmä soveltuu niin aktiiviliikkujille kuin aloittelijoillekin. Kertaamme pilateksen perusteita, ja etenemme sopivalla tahdilla asteittain eteenpäin. Pääpaino on perustason liikkeiden perusteellisessa hallinnassa ja pilatesosaamisen syventämisessä, mutta harjoittelemme ja opettelemme kauden aikana myös haastavia keskitason liikkeitä.

Tarvitset mukaan joustavat vaatteet, joissa on hyvä harjoitella. Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukkasillaan. (ei opetusta 8.2. ja 22.2. ja 11.4.)

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.