Kuntotanssit senioreille

ma 14.9.–14.12. klo 11.30–12.30
IDEALfit, Sörnäisten rantatie 2, Hakaniementori

Opettaja: Elena Palenius

Hinta: 235 e, S-Etukortilla 196 e

Kuntotanssit senioreille
(14 x 2 ot)

Tanssiminen on kaikenikäisille hyvä keino ylläpitää fyysistä kuntoa. Lisäksi se on hauskaa, ja saat siitä monia terveyshyötyjä: tanssi parantaa sydänterveyttä ja vahvistaa hengityselimiä.

 

Tanssimme ilman paria. Tehokas, mutta helppo ja hauska tanssiliikuntakurssi sisältää monipuolisia harjoituksia. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -kokoisille, eikä edellytä aikaisempaa tanssikokemusta. Tanssimusiikin tahdissa harjoittelemme erilaisten tanssien askelkuvioita ja yksinkertaisia liikesarjoja, jotka vahvistavat lihaskuntoa, kehittävät koordinaatiota ja tasapainon hallintaa. Teemat valssista-sambaan vaihtuvat 3-4 harjoituskerran jälkeen, myös kurssilaisten toivomukset huomioidaan. Alussa tuntien tempo on rauhallinen, mutta vauhtia lisätään loppua kohti. Harjoituskertaan kuuluu lihaskunto- ja venyttelytuokio. Suositeltava varustus: vapaamuotoinen vaatetus, tanssi- tai sisäkengät, pyyhe ja vesipullo. 

 

 

 

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.