Kuntotanssit - Dance Mix A

pe 3.9.–15.10. klo 11–12.30
IDEALfit, Sörnäisten rantatie 2, Hakaniementori

Opettaja: Elena Palenius

Hinta: 144 e, S-Etukortilla 120 e

Kuntotanssit – Dance Mix A
(7 x 2 ot)

 

Tanssimme ilman paria. Tehokas mutta helppo tanssiliikunta-kurssi sopii kaikille eikä edellytä aikaisempaa tanssikokemusta. Tanssimusiikin tahdissa harjoittelemme erilaisten tanssien askelkuvioita ja lyhyitä yksinkertaisia liikesarjoja. Teemat valssista-sambaan, eri maiden kansantansseista balettiin vaihtuvat 3-4 harjoituskerran jälkeen. Erityisesti huomioidaan kurssilaisten toivomukset. Kaikki tanssityylit ovat yhtä tehokkaita. Tuntien tempo on rakennettu niin, että alussa se on rauhallinen, mutta vauhtia lisätään loppua kohti. Harjoituskerran kuuluu lihaskunto ja venyttely tuokio.

Tanssiminen on yksi niistä tavoista, jolla kaikenikäiset ihmiset voivat ylläpitää fyysistä kuntoa. Se on hauskaa, ja tarjoaa paljon positiivisia terveyshyötyjä: parantaa sydänterveyttä ja hengitystä; lisää energiaa ja kestävyyttä; kehittää koordinaatiota ja tasapainon hallitsemista; parantaa muistia sekä vähentää stressiä ja kireyttä. Tanssiminen antaa yleisen hyvinvoinnin tunteen.

 

Suositeltava varustus kursseilla: mukavat vaatteet, tanssi- tai sisäkengät, pyyhe ja vesipullo.

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.