Kehonpainotreeni – alkeistaso

ti 3.9.–1.10. klo 16.25–17.55
Idealfit, Sörnäisten Rantatie 2, Hakaniemi

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 95 e, S-Etukortilla 75 e

Kehonpainotreeni – alkeistaso

 

Vie liikkumisesi uudelle tasolle ja opi uutta. Alkeistason kurssilla pääpaino on perusteiden ja perustason liikkeiden opettelussa. Kurssilla opettelemme parempaa kehonhallintaa ja kehitämme monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja ketteryyttä. Aloitamme aina perusteellisella, valmistelevalla ja herättelevällä lämmittelyllä. Valtaosa liikkeistä tehdään kehon omaa painoa vastuksena hyödyntäen. Apuna liikkeissä toimivat seinät, tangot, red cord -köydet, erikorkuiset tasot ja matot. Liikkeet vaihtelevat perustason kyykyistä, lankuista, hypyistä, roikkumisista ja punnerruksista vaikeampiin variaatioihin ja haastavampiin liikkeisiin kuten käsillläseisontoihin, siltoihin ja leuanvetoihin.

Jokainen etenee omassa tahdissaan ja harjoittelu on rauhallista, keskittynyttä ja turvalliseen tekniikkaan panostavaa. Opetus on kannustavaa ja aloittelijat huomioivaa. Kiinnostus oman kehon taitojen kehittämiseen riittää. Kärsivällisellä harjoittelulla saat varmasti onnistumisen kokemuksia!

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.