Kehonpainotreeni – kurssi

ti 14.1.–5.5. klo 16.25–17.55
Idealfit, Sörnäisten Rantatie 2, Hakaniemi

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 280 e, S-Etukortilla 240 e

Kehonpainotreeni -kurssi
(16 x 2 ot)

 

Vie liikkumisesi uudelle tasolle ja opi uutta. Kurssin aikana opetelemme parempaa kehonhallintaa ja kehitämme monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja ketteryyttä. Tunti alkaa aina perusteellisella valmistelevalla ja herättelevällä lämmittelyllä. Valtaosa liikkeistä tehdään kehon omaa painoa vastuksena hyödyntäen. Apuna liikkeissä toimivat seinät, tangot, red cord -köydet, eri korkuiset tasot ja matot. Liikkeet vaihtelevat perustason kyykyistä, lankuista, hypyistä, roikkumisista ja punnerruksista vaikeampiin variaatioihin ja haastavampiin liikkeisiin kuten käsilläseisontoihin, siltoihin ja leuanvetoihin. Vaikeampia liikkeitä lähestytään aina asteittain vaikeutuvien ja/tai helpotettujen harjoitteiden kautta.

 

Jokainen etenee omassa tahdissaan, ja harjoittelu on rauhallista, keskittynyttä ja turvalliseen tekniikkaan panostavaa. Opetus on kannustavaa ja osallistujien tason huomioivaa. Kiinnostus oman kehon taitojen kehittämiseen riittää. Kärsivällisellä harjoittelulla saat varmasti onnistumisen kokemuksia!

(ei opetusta 18.2.)

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.