Kehonpainotreeni – jatko

ti 8.10.–17.12. klo 16.30–18
Idealfit, Sörnäisten Rantatie 2, Hakaniemi

Opettaja: Marianne Airisniemi

Hinta: 170 e, S-Etukortilla 155 e

Kehonpainotreeni – jatko

 

Vie liikkumisesi uudelle tasolle ja opi uutta. Kurssin aikana opetellaan parempaa kehonhallintaa ja kehitetään monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja ketteryyttä. Tunti alkaa aina perusteellisella valmistelevalla ja herättelevällä lämmittelyllä. Valtaosa liikkeistä tehdään kehon omaa painoa vastuksena hyödyntäen. Apuna liikkeissä toimivat seinät, tangot, red cord -köydet, erikorkuiset tasot ja matot. Liikkeet vaihtelevat perustason kyykyistä, lankuista, hypyistä, roikkumisista ja punnerruksista vaikeampiin variaatioihin ja haastavampiin liikkeisiin kuten käsillläseisontoihin, siltoihin ja leuanvetoihin. Vaikeampia liikkeitä lähestymme aina asteittain vaikeutuvien ja/tai helpotettujen harjoitteiden kautta.

Jokainen etenee omassa tahdissaan ja harjoittelu on rauhallista, keskittynyttä ja turvalliseen tekniikkaan panostavaa. Opetus on kannustavaa ja osallistujien tason huomioivaa. Kärsivällisellä harjoittelulla saat varmasti onnistumisen kokemuksia!

 

ILMOITTAUDU
Kurssille ilmoittautuminen.
MUUT KURSSIT
Täältä löydät koko kurssitarjonnan.