Kurssit

Mandoliinin soiton alkeiskurssilla opetellaan plektratekniikan perusteet ja harjoitellaan melodiasoittoa sekä säestystä eli komppausta. Opettelemme tärkeimmät avosoinnut ja perusrytmiikkaa. Tutustumme yleisimpiin tahtilajeihin ja musiikin perusteisiin, kuten myös nuoteista ja tabulatuureista soittamiseen, soitettavien kappaleiden yhteydessä. Ota oma soitin mukaan.

(ei opetusta 6.12.) Mandoliini jatkokurssilla edistetään jo opittuja taitoja sekä melodiasoiton että säestyssoiton eli komppauksen osalta. Opettelemme uusia sointuja, ja harjoittelemme eri tyylisiä kappaleita kehittäen monipuolisesti rytmisiä ja melodisia valmiuksia edelleen. Harjoittelemme myös asteikkoja ja tutustumme improvisointiin. Soitamme nuoteista ja tabulatuureista. Ota oma soitin mukaan.

Pienryhmäkurssi jo ukulelen alkeet käyneille. Opettelemme perussoinnut ja tutustumme erilaisiin säestystekniikoihin kuten rämpytykseen ja näppäilyyn. Otelautaa tehdään tutuksi ja opetellaan perusasteikot. Harjoitelemme melodiasoittoa ja soitamme tuttuja kappalaleita yleisimmissä tahtilajeissa. Musiikin perusteita käymme läpi soiton harjoittelun ohessa. Ota oma soitin mukaan. Voit osallistua myös livestriimin kautta.

Ei opetusta 6.12.

Barre on tehokas, monipuolisuudellaan koko kehoa vahvistava ja huoltava treenimuoto. Ryhtiä, syvää tukea ja jäntevyyttä lisäävä Barre on hyvällä tavalla haastava, innostava ja energisoiva. Sykettä nostattava tempo yhdessä voima- ja kestävyysharjoittelun kanssa elävöittää kehoa ja mieltä, auttaen jaksamaan nykyelämän haasteissa. 

Aiempaa kokemusta ei vaadita. 

Salista löytyvät tangot.

Kaipaatko pysähtymistä ja rauhoittumista arjen haasteista?

Levollinen  joogaharjoitus auttaa rentoutumaan ja palauttamaan voimavaroja. Keho  tuetaan apuvälinein lepoasentoihin, jotta niissä voi viipyä pitkään  rentoutuen, hermostoa rauhoittaen ja voimavaroja palauttaen.
Tietoinen lepo auttaa kehoa hellittämään jännityksistä, tasapainottaa elintoimintoja ja kehittää läsnäolon taitoa.
Pukeudu  tunneille mukavasti. Joogamaton lisäksi voit käyttää harjoituksissa  kotoa löytyviä apuvälineitä, tuolia, joogavyötä tai nauhaa, joogatiiliä  tai kirjoja sekä vilttiä, tyynyjä tai bolsteria.

Verkkokurssi  toteutetaan suoratoistona, joka tarkoittaa reaaliaikaista harjoitusta  verkossa. Tunnista ei jää tallenteita. Tarvitset tietokoneen, tabletin  tai puhelimen internet-yhteydellä.
Opettaja lähettää sähköpostitse ohjeet ja linkin pari päivää ennen kurssin alkua.

Kurssi on tarkoitettu entislle Chi Kung- 18 sarja -kurssin oppilaille. Vain lähiopetus.

Harjoitukset koostuvat selkärangan mobilisoinnista, lihashuollosta sekä lihastasapainon vaalimisesta. Ryhti kohenee ja lihasjännitykset katoavat. Käytämme apuvälineenä perinteistä puukeppiä. Harjoittelemme seisten tai tuolilla istuen. Huom! Nivelvaivat eivät ole este osallistumiseen.

Kokoontumiskerroilla tehdään kuntoa kohottavaa liikeharjoittelua omaa kehoa hyväksi käyttäen. Lihasten venyttely ja nivelien avaaminen tehdään turvallisesti ja rauhallisessa tahdissa.

Kurssin tavoitteena on oppia tekemään mukavia ja turvallisia venytyksiä. Kurssilla painotetaan niska-hartia seutua.

Herättelevä, kehoa avaava ja mieltä tasapainoittava joogatunti. Harjoittelemme tunnilla asentoja sarjoina ja yksittäin, hengitystä ja keskittymistä. Harjoituksessa otetaan eri tasoiset joogaajat huomioon, joten se sopii myös aloittelijoille.

Aamulla voi vielä n. tuntia ennen harjoitusta syödä kevyen aamupalan jotta kehossa on sopivasti energiaa.