Lempeä hathajooga A1
Joogatunnin sisältö: alkurentoutus, jooga-asanat, pieni kehon hieronta, loppurentoutus ja lyhyt ohjattu meditaatiohetki.
Joogaa ei suoriteta, vaan asanat tehdään tarkasti omaa kehoa kuunnellen. Etsitään kehon ja mielen tasapainoa.
Lempeä hathajooga B1
Joogatunnin sisältö: alkurentoutus, jooga-asanat, pieni kehon hieronta, loppurentoutus ja lyhyt ohjattu meditaatiohetki.
Joogaa ei suoriteta, vaan asanat tehdään tarkasti omaa kehoa kuunnellen.
Etsitään kehon ja mielen tasapainoa.
Sointurentoutus lyhytkurssi
Kurssipäivät 6.10. ja 27.10. Huom! paikka Säästöpankinranta 6 C, 2. krs.
Sointurentoutuksella pyritään aktivoimaan parasympaattista eli lepohermostoa ja rauhoittamaan sympaattista eli stressihermostoa. Hermoston tasapainottuessa keho ja mieli rentoutuvat ja voimavarat vahvistuvat. Käytän sointurentoutuksessa tiibetiläisiä äänimaljoja, koshia, gongia, intiaanien sadekeppiä ja tingshaa.
Tunnin alussa on pieni johdanto. Soittimia soitan n. 45 minuuttia. Rentotuksesta palataan kaikessa rauhassa.
Ota mielellään mukaan tyynyliina ja lämpimät sukat. Salissa on tyynyjä, joogamattoja sekä fleecehuopia.
Lempeä hathajooga A2
Joogatunnin sisältö: alkurentoutus, jooga-asanat, pieni kehon hieronta, loppurentoutus ja lyhyt ohjattu meditaatiohetki.
Joogaa ei suoriteta, vaan asanat tehdään tarkasti omaa kehoa kuunnellen. Etsitään kehon ja mielen tasapainoa.
Lempeä hathajooga B2
Joogatunnin sisältö: alkurentoutus, jooga-asanat, pieni kehon hieronta, loppurentoutus ja lyhyt ohjattu meditaatiohetki.
Joogaa ei suoriteta, vaan asanat tehdään tarkasti omaa kehoa kuunnellen.
Etsitään kehon ja mielen tasapainoa.