Mindfulness-meditointia I kurssi

ma 15.5.–12.6. klo 17–18.30 Säästöpankinranta 6 C, Hakaniemi

Opettaja: Saila Joela

Hinta: 85 e, S-Etukortilla 70 e

Mindfulness-meditointia I kurssi

Mindfulness-tekniikka on meditaatiomuoto, jossa kiinnitetään huomiota kaikkeen, mitä tulee mieleen ja hyväksytään asiat sellaisina kuin ne ovat, arvostelematta. Kurssilla tutustutaan erilaisiin tapoihin harjoittaa mindfulness-meditointia. Tavoitteena löytää omaan arkeen sopivia harjoituksia. Mindfulnessin avulla voidaan syventää itsetuntemusta, opiskella stressinhallintaa ja rentoutumista. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja kaiken kuntoisille. Pukeudu mukaviin vaatteisiin. Myös vesipullon ja viltin voi ottaa mukaan. (ei opetusta 17.4. ja 1.5.)
Kurssin kesto: 10 oppituntia

ILMOITTAUDU

Kurssille ilmoittautuminen.

MUUT KURSSIT

Täältä löydät koko kurssitarjonnan.