Mielensärauhoittaja-kurssi

ke 6.9.–4.10. klo 19.15–20.15 Säästöpankinranta 6 C, 2. krs, Hakaniemi

Opettaja: Jasmin Koistinen

Hinta: 85 e, S-Etukortilla 65 e

Lempeää joogaa ja meditointia

Lempeää Joogaa & Mindfulness -harjoituksia.

Laukkaako mielesi vimmatusti omia ratojaan? Onko kehosi kireä ja rauhaton? Tule kokeilemaan lempeää ja avaavaa joogaa ja tietoisuustaitoharjoituksia yhdistävää tuntia.

Joogan ja tietoisuustaitoharjoitusten terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. Tutkimusten mukaan säännöllinen harjoittelu vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää, laskee stressihormonitasoja sekä lisää aivojen suorituskykyä. Harjoitusten avulla voimme myös syventää itsetuntemustamme, ja oppia suhtautumaan kokemuksiimme ja mielemme toimintaan uudella tavalla.

Tällä kurssilla teemme harjoituksen aluksi kaikille soveltuvaa ja kehoa avaavaa rauhallista joogaa. Joogaliikkeiden jälkeen teemme ohjatusti Mindfulness -harjoituksen.

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat rauhoittaa kehomielen. Aiempaa joogakokemusta tai tietoisuustaitokokemusta ei tarvita. Meillä on myöskin joogan apuvälineitä, joita voi tarvittaessa käyttää. Kehoa voi tukea esimerkiksi tyynyillä tai palikoilla.

ILMOITTAUDU

Kurssille ilmoittautuminen.

MUUT KURSSIT

Täältä löydät koko kurssitarjonnan.